Већина нас бар једном је помислила да би требало да проба јога вежбе.
Знамо да постоји читав низ предности, побољшања флексибилности, смањење стреса, истезање болних мишића.
Нова истраживања кажу да може да учини много више од једноставног смањења стреса, могла би да се користи и као ефикасан третман за оболеле од анксиозних поремећаја.
Прочитајте још: Имамо ИДЕАЛНО место за летовање, СВЕ УКЉУЧЕНО, а уз један УСЛОВ - добијате ПОПУСТ (ФОТО)
У студији је учестовало 226 мушкараца и жена који имају анксиозни поремећај. Били су подељени у три групе од којих је свака имала различит третман менталног здравља, когнитивна бихевиорална терапија, јога и едукација о управљању стресом. Након три месеца откривено је да је јога значајно ефикаснија од осталих третмана.
Јога је лако доступна и има многобројне здравствене користи.
Више од половине оних који су практиковали јогу показало је побољшање симптома
Прочитајте још: Како се правилно изводи ИЗДРЖАЈ? Пратите правила и имаћете ТРБУШЊАКЕ КОЈЕ СТЕ ЖЕЛЕЛИ
Водећа ауторка студије, професорка Наоми Симон рекла је да се јога добро подноси, лако је доступна и има многобројне здравствене користи.
Сугерише се да менталне болести не треба лечити само јогом, али да би било значајно додавање јоге у своју рутину као део свакодневне неге нашег организма.
Прочитајте још: Када сте љути возите БИЦИКЛ, а безвољни АЕРОБИК: Ево када се иде у ТЕРЕТАНУ
Ако се борите са анксиозношћу разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења. Професорка је такође нагласила да је потребно да постоји више опција за лечење анксиозности јер ће различити људи реаговати на различите начине, а ако имамо више опција лечење ће бити делотворније.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
