Неуморне дијете, компликовани јеловници и дуготрајни режими које подразумевају дијете нису неопходне за мршављење.
Мршављење је постало светски тренд, а пре нама су хиљаде различитих режима исхране, дијете са различитим ефектима и хунтриционистички јеловници који терају на изгладњивање, на мењање животних навика и одрицање свега што волимо.
Изгледа да је мршављење могуће и уколико се у свакодневну рутину само унесу неке нове навике, које нас неће много мењати.
Прочитајте још: Ојачајте СРЦЕ - једите ГРОЖЂЕ! Ево зашто морате конзумирати у овом сезонском воћу
Доносимо вам неколико додатних лаганих савета за скидање килаже без муке.
Прочитаје још: Чаша МАГИЧНОГ СОКА топи три пута више масти од НАЈБОЉИХ препарата за мршљављење
- Пијте најмање 8 чаша хладне воде на дан. Хладна вода убрзава метаболизам истовремено док нас хидрира.
- Пажљиво прочитајте састав на јелима која су са смањеном количином масноћа. Врло често су масноће замењене управо шећером који нас чини дебљима.
- За одличну ниску калоричну грицкалицу, изаберите кокице без маслаца и са мање соли. Две мање чаше садрже тек 60 калорија.
- Уместо да храну пржите, пробајте роштиљ, кухање у рерни или кување на пару. Добићете мноштво нових укуса и небројено мање калорија на тањиру.
- Да бисте се осећали ситима обогатите своју исхрану влакнима. Воће, поврће, браон пиринач, цела зрна житарица као изврсне изворе влакана.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
