Свима нама није страно да се и након вечерњег оброка почастимо неком сланом или слатком ђаконијом, најчешће скривајући од нас самих да смо прекршили правило, да је храна пре спавања непријатељ број један, када је витка линија у питању.
Наравно, не можемо гладни на спавање, а и то што се грицне с ногу се, као што добро знате, не рачуна.
Ипак, на крају кад станемо на вагу, можемо закључити да се то ипак рачунало, јер бројке на лажу.
Прочитајте још: Кључ за губитак килограма је - ДОБРО КОМБИНОВАЊЕ ХРАНЕ! Испробајте ових пет комбинација
1. Доручкујте јаја - Овај протеински доручак је идеалан за почетак дана јер ће вас дуго држати ситима, а самим тим и смањити знатно ваш апетит током следећих оброка.
2. Немојте себе доводити у искушење и куповати нездраве ужине попут грицкалица и слаткиша, јер када будете имали нападе глади у ситне сате тешко ћете одолети.
3. Избегавајте празне калорије и просте угљене хидрате који ће тренутно утолити вашу глад, јер ћете касније имати само још већу потребу за храном.
Прочитајте још: ЗДРАВО мршављење: 7 Једноставних и сигурних начина за БРЗИ ГУБИТАК КИЛОГРАМА без прескакања оброка
4. Користите што мање соли у припреми намирница, која додатно поспешује ваш апетит, а након што сте већ на пример вечерали, то није оно што вам иде у прилог.
5. Вечерајте броколи - ово поврће је сјајан избор за вечеру јер је богато влакнима и сигурно ће вас држати ситима до следећег јутра.
6. Бавите се спортом, јер је доказано да физичка активност, осим што сагорева калорије, такође утиче на смањење апетита.
Прочитајте још: Корен ДИЈЕТА: Господин целер и његове другарице (РЕЖИМ ИСХРАНЕ)
7. Оперите зубе одмах после вечере - то је одличан начин да свом мозгу пошаљете сигнал да је што се хране тиче, ваш дан завршен.
Ови практични савети ће вам сигурно помоћи да се изборите са навиком да једете и после вечере.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
