Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Дијететичари кажу да је ово идеално време за вечеру: Посебно утиче на сан

Након радног дана и обавеза, планирање вечере може бити тешко. Ово је посебно тешко ако се ваш распоред стално мења и не можете да усталите један ритам.

1730809075_shutterstock_2096853871-1-.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Као резултат тога, можда ће се време ваших оброка разликовати, али да ли је то заправо важно и да ли постоји идеално време за вечеру?

Најбоље време за вечеру

- Уопштено говорец́и, идеално време за вечеру је између 17 и 19 часова - каже Мариса Карп, дијететичар, за Реал Симпле. Ако то не функционише када је ваш распоред у питању, Карп напомиње да би требало да имате за циљ да вечерате око три сата пре одласка у кревет.

Међутим, вреди напоменути да оптимално време зависи и од величине и састава вашег оброка. На пример оброку са веома високим садржајем масти ће бити потребно више времена да се свари. Ово може повец́ати желудачну киселину, што доводи до притиска на желудац и једњак, потенцијално изазивајуц́и рефлукс и ометајуц́и вашу способност спавања.

Ако једемо близу времена за спавање, не дајемо свом телу времена да правилно свари храну док са друге стране покушавамо да заспимо.

БОНУС ВИДЕО


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas