Прекомерна тежина можда није повезана са преједањем или недостатком спорта у животу
Понекад је немогућност мршављења узрокована неправилним функционисањем хормона. Ево како могу да утичу на ваше здравље и немогућност да се ослободите вишка килограма.
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
Једете много шећера
Лептин је хормон ситости. Обично вам помаже да спустите виљушку и завршите оброк. Овај хормон производе масне ћелије и он даје мозгу сигнал да је тело сито. Али шта се дешава ако конзумирате превише фруктозе које се налази у воћу и многим прерађеним намирницама као додатог шећера. Јетра нема времена да фруктозу преради у енергију, а она се претвара у маст, која се таложи углавном у пределу струка.
Више шећера значи више масти, што значи више нивоа лептина. И у овом случају, мозак почиње да прескаче сигнале о ситости и као резултат тога једете више него што сте желели. Решење је да не претерујете са воћем и посебно са брзом храном.
Прочитајте још: Откривамо 5 начина како да пијете више воде дневно
Да ли имате стрес?
Хормон стреса кортизол често омета губитак тежине. Његов висок ниво доводи до тога да тело претвара шећер у крви у масноћу и тако повећава залихе масти. Ова карактеристика тела наследила је од наших предака.
Најбоље што можете да урадите је да бринете што је мање могуће, а такође и да смањите унос кафе.
Висок ниво естрогена омета инсулин
Висок ниво овог полног хормона такође утиче на тежину. Чињеница је да је естроген уско повезан са производњом инсулина, који нормализује ниво шећера у крви.
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Када једете, ниво шећера расте, а инсулин га снижава, дистрибуирајући глукозу на права места, мало у јетру, много у мишиће, мало или нимало на телесну масноћу. У здравом стању, панкреас производи праву количину инсулина, а са високим естрогеном процес је поремећен. Као резултат тога, мишићи и јетра добијају мало глукозе, а већина се претвара у маст. Да би се ово избегло, нутриционисти препоручују да мало смањите унос меса и једете више хране богате влакнима.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
