Веге или не.
На свету се налази око 375 милиона вегетаријанаца, а док неки уживају у месу свакодневно, више је оних који месни оброк једу до три пута седмично.
То су отприлике и здравствене препоруке, а преглед бројних студија открива шта се догађа у организму ако се човек на годину дана одрекне меса. Осим тога, еколози саветују смањење потрошње меса не само због здравствених добробити, већ и због смањивања властитог удела у климатским променама на које месна индустрија вишеструко утиче.
Прочитајте још: Како месо можемо припремити да буде укусније: Потпуно другачије од традиционалног спремања
1. Губитак телесне тежине
Ако се одрекне меса, човек ће у просеку изгубити око 4,5 килограма за годину дана, тврде научници са универзитета Медицине Вашингтон. Они су прегледали 15-ак студија на ту тему и доказали да исхрана која се темељи на конзумацији поврћа чак и без бројања калорија или појачавања телесне активности доприноси мршављењу. Друга студија на будистичким редовницима је открила како вегетаријанство доказано смањује БМИ човека (индекс телесне тежине).
2. Нижи ризик од срчаних болести
У глобалу, вегетаријанци знатно ређе болују од срчаних тегоба, а по правилиу имају нижи холестерол и ниво крвног притиска.
Прочитајте још: Које протеине, масти и влака јести за ДОРУЧАК: Направите најбољу комбинацију
3. Нижи ризик од дијабетеса
Опсежна студија показала је да људи који редовно једу месо имају 29 посто већи ризик настанка дијабетеса типа 2 него вегетаријанци.
4. Нижи ризик од појаве рака
Светска здравстена организација класификује прерађено месо као канцерогено, што значи да се разне сланине, саламе и кобасе налазе у истој категорији са гама зрачењем и пушењем.
5. Промена у саставу пробавних бактерија
Истраживање Универзитета Њујорк је показало је како вегетаријанци имају већи удео пријатељских бактерија у пробавном систему за разлику од љубитељиа меса.
Прочитајте још: Ово су ВРСТЕ МЕСА које треба уврстити у своју исхрану, али ту су и две које МОРАТЕ ИЗБЕГАВАТИ
6. Бољи осећај након вежбања
Ако вас мишићи боле након вежбања, могући разлог је тај што су велики љубитељи меса често на високопротеинској исхрани, која води гомилању штетних продукта метаболизма. То може резултирати боловима и споријем опоравку мишића.
7. Генерално више елана
Милијардер Ричард Брансон тврди како се након одрицања од меса осећа здравије, привлачније и активније. С тиме се слажу бројни професионални спортисти, попут маратонца Мета Фрејзиера.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
