Три промене можете да очекујете уколико избаците хлеб на месец дана
Хлеб садржи важне нутритијенте попут витамина Б и гвожђа. Међутим, конзумирање ове намирнице у великим количинама повећава шансе за добијање вишка килограма.
Они који желе да смршају обично га потпуно избаце или смање на минимум. Међутим, уколико га не једете месец дана могуће су три промене:
1. Губитак килограма
Хлеб је пун угљених хидрата, те ако га избаците можете приметити да сте кренули да мршавите. Али, то је углавном губитак воде који се накупио у телу. Организам складишти угљене хидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Тако да сваки грам угљених хидрата који се задржи у телу, истовремено ће везати до четири пута више воде.
Прочитајте још: Емоционални и физички СИМПТОМИ ПМС-а: Неће заобићи ниједну жену
2. Може се смањити осећај глади
Прерађени угљени хидрати могу узорковати нагли пораст шећера у крви, а потом и брз пад. Такве нагле промене мозгу шаљу нејасне сигнале који могу повећати осећај глади и жудњу за храном.
3. Осећаћете се енергичније
Бели хлеб не садржи влакна која су неопходна за оптималан рад дигестивног тракта. Уколико бели хлеб замените оним направљеним од целих житарица, обезбедићете вашем организму више влакана.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
