Веома лако можете побољшати своје здравље, а за то вам је потребно само мало труда и воље
Када су јој дијагностиковали "хашимото тироидитис", шефица кухиње Фиби Лапин, ствар никако није препустила случају. Убрзани рад срца, премор, губитак килограма, знојење специфинчни су за ову аутоимуну болест, али уз адекватну терапију и измене животне, његови симптоми могу да се сведу на минимум.
Прочитајте још: Хладноћа није једини разлог ХЛАДНОГ НОСА: Шта још може да буде узрок
Фиби је одлучила да помогне свима онима који имају сличан проблем и кренула је да ослушкује свој организам, а три ствари за побољшање здравља су пресудне.
1. Елиминација хране која може да изазове запаљења
- Најчешћи тип запаљења је аутоимунски хронични процес који се зове хронични лимфоцитни тироидитис или Хашимото тироидитис. Прво сам елиминисла кафу, шећер и алкохол – нестали су на 30 дана из мог живота. Верујем да много људи обожава ове пороке. Полако их смањите, јер нпр. ако не остајте касно није неопходно да пијете кафу сутрадан. Битно је да откријемо које намирнице шкоде телу – да ли су то нпр. млечни производи и глутен који изазивају запаљења у организму. Ипак, морате наћи свој рецепт.
2. Тањир у бојама дуге
- Препоручујем да у свој решим исхране уврстите што више поврћа. Јаке, живопосне боје поврћа су назнаке о андиоксидантима, али и о квалитетним хранљивим састојцима које су неопходни телу. Мој апсолутни фаворит је куркума, која има и антиинфламаторно дејство.
3. Без индустријских препарата за лепоту
- Поред хемије за кућу, разне креме, млека за тело и сл. би требало избећи. Једноставно ослободите се токсичког терета и једном када падне одлука много лакше се иде кроз живо, закључила је.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
