Витамин Б12 налази се у храни животињског порекла и наш организам не може да га створи.
Витамин Б12 може много да допринесе општем здрављу организма. Налази се у одређеној храни, а можемо да га узимамо и као додатак исхрани.
Б12 је есенцијални витамин који помаже телу у стварању црвених крвних зрнаца, као и у функцији нерва. Налази се у месу, јајима и генерално млечним производима. Спада у групу витамина које наш организам не може сам да створи. Биљке овај витамин не садрже, његов примарни извор је храна животињског порекла.
Прочитајте још: Псоријазу у Србији има 140.000 људи, а биолошки лекови су спас за оболеле
Знаци да можда имате недостатак Б12 витамина
Ако вашем телу недостаје Б12, ваш квалитет живота може бити нарушен. Неки симптоми недостатка витамина Б12 могу да буду слабост, умор, губитак памћења, утрнулост, анемија, потешкоће при ходању...
Мањак витамина Б12 током дужег временског периода, може да изазове низ проблема са физичким и менталним здрављем.
Прочитајте још: Ако вам сметају промене времена набавите 7 руских чајева којих има у Србији
Фолна киселина у комбинацији са овим витамином неопходни за стварање црвених крвних зрнаца, зато је веома важан у превенцији анемије.