Наша кожа биће у добром стању ако о њој пођеднако водимо рачуна и споља и изнутра
Препарати за кожу неизоставни су део свакодневне рутине неге коже. Скоро да свако зна колико је битно хидрирати лице и заштити га од штетног значења. Али, неопходно је и да преко хране обезбедимо кожи одређене витамине и минерали који су јој неопходни. Поједини дерматолози сматрају да одређено воће садржи материје које спречавају губитак колагена и битно могу успорити старење коже.
Прочитајте још: Детокс који чини чуда: Започните дан овим напитком за чишћење токсина, убразње метаболизма и избацивање вишка течности (РЕЦЕПТ)
Цитруси
Ово воће обилује витамином C, па је зарад целокупног здравља потребно уносити више лимуна, грејпфрута, поморанџи и сл. Истраживање које је обухватило групу жена у Америци показало је да узимање витамица C смањује боре за 11 одсто.
- Познато је да витамин Ц подстиче производњу колагена што помаже побољшању укупног изгледа финих линија и бора - објаснила је позната дерматолошкиња Мариза Гаршик.
Боровнице
- Поред тога имају и пуно антиоксиданса који могу одржати вашу кожу хидрираном и блиставом - стоји у чланку који је недавно објављен у "Cleveland Clinic", где се додаје да могу да помогну и у контроли нивоа холестерола и шећера у крви - пише познати "МСН".
Боровнице су одличан извор витамина C, влакана и садрже много антиоксиданатa. Истраживања кажу да чувају когнитивне функције, позитивно делују на здравље срца. Њихова дубоко плава боја потиче од антоцијанина, кључног антиоксиданса.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
