У време празника се сви опусте, па мало претерају са количином хране коју поједу, а једу и оно што иначе не би. Нико не размишља ови дана како храна коју поједемо утиче на стомак, али и на сан.
Психолог Кетрин Хол је открила да популарна празнична храна често узрокује, не само проблеме са стомаком, већ и немиран сан. Препоручила је избегавање претерано слане, киселе и зачињене хране, нарочито увече.
Слана храна
Слана храна могла би бити узрок проблема са спавањем јер оброци с високим садржајем натријума доводе до задржавања течности и повећања крвног притиска, што отежава телу да се искључи након јела. "Печење, сухомеснати производи и друга јела од меса су пуна соли, па их треба избегавати у вечерњим сатима ако желите да се лепо наспавате", кађе психолог за „Дејли Мејл“.
Кисела храна
Намирнице богате киселином укључују парадајз, соју, разне умаке, али и црно вино и сиреве. Све су то популарна празнична јела. Уживање у превише вина и сира може створити нервозу пре спавања.
Зачињена храна
Открила је да капсаицин, хемикалија у зачињеној храни, узрокује горушицу, пробавне сметње и нагли пораст телесне температуре, што може отежати успављивање.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
