Ово супер-воће потиче из Северне Америке, али се данас узгаја и цени широм света.
Аронија има мало калорија и масти.Такође, аронија садржи импресиван ниво минерала и витамина. Осим тога, кора овог бобичастог воћа је такође добар извор дијететских влакана.
Прочитајте још: Стижу ЈАГОДЕ: Шта црвено, бобичасто воће може да уради за наше здравље?
Ово бобичасто воће је такође добар извор многих антиоксидантних витамина, попут витамина Ц, витамина А, витамина Е, бета-каротена и фолата. Можете узгајати аронију у вашем кућном врту и уживати у својим, свежим бобицама ароније. Бобице ће бити зреле крајем лета или почетком јесени. Тада можете одабрати бобице и јести их свеже са грма, било сирове или прерађене на много различитих начина, пише Здрависсимо.
Редовно конзумирање бобица пружа потенцијалне здравствене предности против рака, старења и неуролошких обољења, упале, дијабетеса и бактеријских инфекција.
Сибирска аронија
Сибирска аронија се назива још и црна аронија или сибирска боровница - будући да подсећа на боровницу и може да толерише веома ниске температуре.
Бобице сибирске ароније су богат извор антиоксиданаса, и то пре свега антоцијана. Из тог разлога се нарочито сибирска аронија цени као невероватан природни лек за многе болести и стања.
Прочитајте још: Зашто ЧАЈ ОД КУРКУМЕ треба да постане део менија? Његове здравствене предности су велике
Аронија и њена лековитост
Аронија као лек има низ предности, пре свега, захваљујући свом антиоксидативном, против-упалном и антибактеријском дејству.
Може да се користи за побољшање општег здравственог стања и за спречавање ризика од настанка многих болести.
Аронија подстиче мршављење
Аронија има мало калорија и масти, а садржи дијететска влакна и обиље хранљивих материја. Аронија вас дуже држи ситим и побољшава ваше целокупно здравље, што утиче повољно на мршављење.
Прочитајте још: Супернамирница храни мозак и даје снагу, а једна шака дневно ПОДМЛАЂУЈЕ
Фото: Пиxабаy
Побољшава варење
Аронија је богата дијететским влакнима, што значи да олакшава несметано варење, побољшавајући кретање хране кроз црева. Влакна могу да помогну против затвора, дијареје, грчева, надимања и желудачних тегоба.
Зависно од телесне грађе, око 30-ак бобица ароније дневно може да се поједе
Превенција рака
Истраживања су повезала аронију и њихов садржај антоцијанина директно са смањењем ризика од настанка рака дебелог црева.
Аронија и спанаћ су нарочито добри за крвну слику.
Лечење когнитивних поремећаја уз помоћ ароније
Антиоксиданси у аронији смањују оксидативни стрес у мозгу, чиме се смањује ризик за појаву Алцхајмерове болести, деменције и других когнитивних поремећаја повезаних са старењем.
Прочитајте још: Чудотворни цимет лечи и гљивичне инфекције
Аронија за имунитет представља један од најбољих природних лекова
Фото: Пиxабаy
Побољшање вида
Каротени који се налазе у овим бобицама могу да смање оксидативни стрес у очима, чиме се спречава развој катаракте.
Прочитајте још: Штити, хидрира и елеминише знакове старења: Маска за лице од уља лешника (РЕЦЕПТ)
Антиоксиданси у аронији могу да спрече симптоме старења, а због своје особине да стежу, заправо могу да затегну кожу и учине да изгледате млађе
Аронија за регулацију крвног притиска
Садржај калијума у аронији је довољно висок да има приметан утицај на здравље срца. Влакна и разни антиоксиданси у аронији имају пресудну улогу за здравље срца, будући да снижавају ниво холестерола и делују против слободних радикала.
Аронија је такође повезана са регулацијом инсулина, који помаже да се нормализује ниво шећера у крви
Аронија је најчешће доступна у облику сока, екстракта и као аронија у праху, а може се наћи у боље снабдевеним продавницама здраве хране.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈБУКУ
