Висећа јога уз помоћ свиле
Аериал је лебдећа или антигравитациона јога, а ово је специфичан начин вежбања јоге у ваздуху. Вежбе се изводе уз специфичан реквизит, у виду велике мараме, која виси са плафона, и подржава вежбаче да лебде у ваздуху.
Свако ко нема одређене здравствене проблеме може да практикује овај вид јоге. Битно је наћи интензитет који вам одговара.
А како све изгледа, погледајте у следећем видеу:
@траин.wитх.ебаа ⠀✨Соме Бенефитс фор кидс:⠀🔸Спинал децомпрессион🔸Енханцед блоод цирцулатион🔸Инцреасед флеxибилитy, стренгтх #АериалYога #АериалКидс #КидсYога ♬ оригинал соунд - Ебаа Саббагх
Прочитајте још: ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)
Бенефити оваквог начина вежбања заиста су многобројни. Опште је познато да практиковање јоге оплемењује свакодневницу, и идеално је за побољшање општег здравља, како физичког тако и менталног. Вежбање уз парче тканине, док висимо у ваздуху, омогућује да тренинг доживимо још интензивније.
Материјал који се обично користи овом приликом је свила.
Фото: Схуттерстоцк
Овај метод вежбања утиче на цело тело, и битно је да га радите уз надзор инструктора, посебно на почетку. С обзиром на то да је неопходно све време држати се за свилу, првенствено ће се активирати горњи део тела. Али пошто је у питању свеобухватни рекреативни програм, разним положајима активирамо и остале групе мишића. Различите вежбе снаге, флексибилности, баланса и координације– сигурно ће затезати, обликовати тело и поправити држање, док ће транзиције из једног положаја у други допринети грациознијем кретању и елеганцији покрета.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
