Многи свој дан започињу шољицом кафе.
Недавна студија показала је да је испијање више од шест шољица кафе дневно повезано са повећаним ризиком од деменције за невероватних 53 посто.
За здраве одрасле особе 400 милиграма кофеина дневно сматра се безбедним, што је отприлике четири шољице.
Такође, кафу не би требало превише шећерити.
Студија из 2019. године показала је да је прекомерна конзумација шећера код старијих особа повезана с лошим когнитивним функцијама. Мушкарци не би требало да уносе уносе више од девет кашичица додатног шећера дневно, а жене више од шест.
Прочитајте још: Наука има одговор: Топла или хладна кафа - која је ЗДРАВИЈИ ИЗБОР
Препорука је и да се кафа не пије у касним поподневним сатима, јер може да изазове нервозу и спречи опуштање пре спавања. Због тога би требало избегавати кофеин најмање шест сати пре спавања.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ