Погелдајте све предности дијете са свежим сиром
Увек смо у потрази за новим дијетама које би нам на једноставан и ефикасан начин помогле да се решимо нежељених килограма.
А у последње време једна од најпопуларнијих која кружи мрежама је дијета са свежим сиром. Чињеница је да је ово намирница која има низ нутритивних предности, а ево зашто је постала хит.
Према извештајима о продаји, свежи сир се заиста све више купује у последње време, а за то су заслужни корисници ТикТок-а, који промовишу ову намирницу и истичу њене добробити.
@лауренсбаланцедбитес #цоттагецхеесе ♬ оригинал соунд - Лаурен| Фоод Фреедом Диетитиан
Дијета са свежим сиром
Ознака #цоттагецхееседиет има милионе прегледа на ТикТок-у. А инфлуенсери препоручују оброке који укључују свежи сир, сенф, поврће и кобасице.
Дакле, они тврде да такав режим исхране може да помогне у мршављењу. Успех дијете темељи се на ниском уделу калорија и високом садржају протеина који повећавају ситост.
Треба имати на уму да свежи сир има предности, али рестриктивне дијете нису дугорочно корисне за здравље.
Најбољи начин за одржавање витке линије јесте да се доследно придржавамо калоријског дефицита пратећи исхрану која се састоји од целовитих намирница, а то не значи да таква дијета не може да укључује свежи сир, наводи Индеx.хр.
Које су предности свежег сира?
У 100 грама свежег сира налази се 11 грама протеина и нешто мање од 100 калорија, због чега је одличан додатак исхрани током прве фазе губитка масти.
Свежи сир је богат калцијумом, витаминима Б, фосфором и селеном, а неке врсте садрже пробиотике који су корисни за пробаву и здравље црева, преноси индеx.хр.
Осим тога, свежи сир је храна која изазива ситост, што значи да ћемо мање да будемо гладни ако га укључимо у своје оброке.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
