Уколико трагате за начином исхране који би вам помогао да брзо скинете сувишне килограме, можда је јогурт дијета право решење за вас
Пробиотици који се налазе у јогурту стимулишу раст здраве цревне флоре, а која као последицу има брже пробављање хране, елиминацију токсина, па тако и мршављење. Погледајте у наставку како изгледа јеловник јогурт дијете за 3 дана током која можете да изгубите до 4 килограма.
Јогурт дијета од само 3 дана доноси резултате.
Први дан
Доручак: Ујутро поједите обични јогурт с воћем и пахуљицама по сопственој жељи.
Ручак: На маслиновом уљу продинстајте поврће по избору и на крају помешајте с куваним пиринчем. Осим соли и бибера у поврће немојте додавати никакве зачине. За десерт поједите јогурт с комадићима воћа.
Вечера: Пре спавања засититиће вас салата са шунком и шаргарепом. Насецкајте једну шаргарепу, јабуку и 50 г шунке, па додајте маслиново уље. Све заједно помешајте с јогуртом.
Пхото:Пиxабаy
Други дан
Доручак: За салату од краставаца потребни су вам јогурт и краставац који треба исецкати на коцкице и на крају све заједно помешати. Посолите и побиберите.
Ручак: Посолите и побиберите мало пилетине исецкане на коцкице и продинстајте на маслиновом уљу. Додајте исецкане шампињоне, један парадајз и паприку. Када поврће омекша склоните с ватре и додајте јогурт.
Вечера: Две чаше јогурта помешајте с неколико бобица мешаног шумског или неког другог воћа по избору.
Пхото:Пиxабаy
Трећи дан
Доручак: С јогуртом помешајте сир, насецкану јабуку, мало цимета и на крају мало посолите и побиберите.
Ручак: Испеците 150 грама филеа од ослића, а као прилог направите салату од јогурта, насецканог краставца и мало сенфа.
Вечера: Скувајте сто грама тестенине, додајте једну насецкану паприку и кувано јаје. Све заједно помешајте с јогуртом.
ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: Место где се КУПАЈУ ВИЛЕ И ВЕЧНО ВЕЗУЈУ ЗАЉУБЉЕНЕ: На овом месту ствара се један од НАЈВЕЋИХ ВОДОПАДА у Србији
Напомена: Краткотрајна примена ове дијете (не дуже од три дана) сигурно неће штетити здравим људима, али се не препоручује дуготрајно практиковање. Пре него што се упустите у дијету, обавезно се консултујте са својим лекаром.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
БОНУС ВИДЕО:
