Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

РЕЦЕПТ ЗА САЛАТУ СА ТУЊЕВИНОМ И ПОВРЋЕМ: Здрава, пуна витамина и има мало калорија

Мр сц. мед. др Верослава Станковић, дијетолог поделила је са нама здрав, укусан и јефтин рецепт за протеинску салату са туњевином.

1729719029_shutterstock_62120884.jpg
Пхото:Схуттерстоцк
Oglas

- Ова салата је изузетно богата протеинима и влакнима, а истовремено нискокалорична и повољна за кућни буџет. Туњевина пружа висококвалитетне протеине, док поврће доноси свежину и витамине - каже др Верослава Станковић. 

Како се спрема протеинска салата са туњевином и поврћем? 

Потребно је

* 1 конзерва туњевине у води (150 г)

* 1 краставац, исечен на коцкице

* 1 парадајз, исечен на коцкице

* 1/2 главице црвеног лука, ситно исецканог

* 1 шоља куване киное или интегралног пиринча (по жељи)

* 1 кашика маслиновог уља

* сок од пола лимуна

* со, бибер, оригано (по укусу)

Припрема

Туњевину оцедите од вишка течности.У великој чинији помешајте туњевину, краставац, парадајз, црвени лук и кувану киноу или пиринач. Прелијте маслиновим уљем, соком од лимуна и зачини по укусу. Све добро промешајте и оставите пар минута да се укуси сједине пре сервирања.

Курир 

Бонус видео: 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas