Oglas
· · Komentari: 0

RECEPT ZA SALATU SA TUNJEVINOM I POVRĆEM: Zdrava, puna vitamina i ima malo kalorija

Mr sc. med. dr Veroslava Stanković, dijetolog podelila je sa nama zdrav, ukusan i jeftin recept za proteinsku salatu sa tunjevinom.

1729719029_shutterstock_62120884.jpg
Photo:Shutterstock
Oglas

- Ova salata je izuzetno bogata proteinima i vlaknima, a istovremeno niskokalorična i povoljna za kućni budžet. Tunjevina pruža visokokvalitetne proteine, dok povrće donosi svežinu i vitamine - kaže dr Veroslava Stanković. 

Kako se sprema proteinska salata sa tunjevinom i povrćem? 

Potrebno je

* 1 konzerva tunjevine u vodi (150 g)

* 1 krastavac, isečen na kockice

* 1 paradajz, isečen na kockice

* 1/2 glavice crvenog luka, sitno iseckanog

* 1 šolja kuvane kinoe ili integralnog pirinča (po želji)

* 1 kašika maslinovog ulja

* sok od pola limuna

* so, biber, origano (po ukusu)

Priprema

Tunjevinu ocedite od viška tečnosti.U velikoj činiji pomešajte tunjevinu, krastavac, paradajz, crveni luk i kuvanu kinou ili pirinač. Prelijte maslinovim uljem, sokom od limuna i začini po ukusu. Sve dobro promešajte i ostavite par minuta da se ukusi sjedine pre serviranja.

Kurir 

Bonus video: 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas