vežbanje
Pitanje koje često postavljamo: Da li da jedemo PRE ILI POSLE TRENINGA?
Mnogi faktori utiču na to kada bi trebalo da jedemo kada treniramo.
trening
trening
Nemate vremena za teretanu? Motivišite se za vežbanje kod kuće
Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov.
trening
Da li trenirate uveče? Naučnici kažu da je ovo idelano vreme za vežbanje
Opšte je poznato da kada smo fizički aktivni u toku dana, lakše zaspimo.
FITNES
Stručnjaci objašnjavaju zbog čega treba VEŽBATI i tokom CIKLUSA
Trening tokom onih dana može povoljno uticati na hormone, kao i na bolove u telu.
SAVETI
Dve šolje kafe pre treninga povećavaju izdržljivost
Kofein utiče na moždane hemikalije zadužene za umor i stimuliše proizvodnju energije čime se produžava izdržljivost, ali ipak ne treba preterivati, savetuju stručnjaci
HIDRATACIJA
Treneri savetuju kako da izračunate koliko VODE treba da popijete posle TRENINGA
Hidratacija je jako važna posle vežbanja.
trening
KAKO DA SMRŠATE? Ne pravite OVIH 5 GREŠAKA, i sve će ići mnogo lakše!
Vežbanje, zdravija hrana i smanjivanje unosa kalorija u teoriji bi trebalo da dovedu do gubitka težine, ali ne mora uvek tako da bude.
PRE I POSLE
ŠOKANTNE fotografije POZNATE PEVAČICE: Dostigla je čak 109 KILOGRAMA, a onda podelila DIJETU i...
Izgubila čak 45 kilograma.
fizička aktivnost
Zašto ne treba da se istežemo pre TRČANJA?
Možda ste čuli od trenera i nastavnika fizičkog vaspitanja da bi trebalo da se pre svakog treninga dobro istežete, kako biste smanjili rizik od povređivanja i poboljšali svoje performanse tokom...
SPORT
Razlozi zbog kojih morate da se ISTEŽETE svakog dana!
Istezanje mišića, zglobova, tetiva, puteva krvi i energije trebalo bi da bude deo svakodnevnog vežbanja, jer na taj način pozitivno delujemo na mnoge funkcije našeg organizma.