Pilates ne podrazumeva teške vežbe, a ima mnogo pozitivnih efekata.
Pilates se smatra oblikom vežbanja manjeg intenziteta, a koji je izuzetno efikasan kada je u pitanju jačanje mišića kao i povećanje fleksibilnosti i poboljšanje držanja.
Neke od najboljih stvari u vezi sa ovom vrstom vežbanja su to što to možete da radite sa ili bez opreme, a može da se radi i kod kuće.
Pilates je odličan za držanje
Postoji mnogo naučnih podataka koji potkrepljuju činjenicu da dobro držanje može da vam pomogne da poboljšate disanje, ublažite glavobolju, olakšate varenje hrane, poboljšate raspoloženje, pa čak i učinite da izgledate mršavije. Pilates je dokazan način za poboljšanje držanja . Na taj način, ne samo da možete da hodate sa samopouzdanjem i da sedite sa udobnošću, možete učiniti mnogo više za svoje opšte zdravlje.
Pročitajte još: Ove vežbe pomažu DžENIFER ANISTON da i u šestoj deceniji izgleda kao pre 20 godina (VIDEO)
Pilates i raspoloženje
Pilates može poztivno da deluje na vašu energiju. Što više vežbate, to više kiseonika vaš mozak prima i bolje krv cirkuliše kroz telo. Kada se to dogodi, oslobađaju se hormoni sreće, odnosno endorfin. Ovo je jedan od glavnih razloga zašto mnogi ljudi radije rade pilates ujutru.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
