AKTIVNOST
Šalje li vam ih telo? Pet SIGNALA da se morate POKRENUTI pre nego što bude prekasno
Nemojte zanemarivati signale koje vam vaše telo šalje!
fizička aktivnost
KILOGRAMI
NIJE teretana: Najefikasnije se MRŠAVI ovim aktivnostima
Nedavno istraživanje pokazalo je koje vrste vežbanja su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti.
sreća
SEROTONIN DIJETA: Kako da na prirodan način regulišete LOŠE RASPOLOŽENJE
Serotonin je neka vrsta hemijskog "prenosnika poruka" ili - jednom rečju - neurotransmiter koji učestvuje u brojnim procesima u telu.
trening
NAJSTARIJA VEŽBA na SVETU koja daje FANTASTIČNE REZULTATE
Popravlja varenje, razlaže i izbacuje masne naslage! Ako je radite svakodnevno, uspećete i da regulišete menstrualni ciklus i ublažite bol.
vežbanje
Savladajte STEPENASTE SKLEKOVE i aktivirajte MIŠIĆE
Ništa što je vredno, nije jednostavno, pa tako ni vežbanje.
MOTIVACIJA
Više malih koraka dovešće vas do cilja, samo budite UPORNI I ISTRAJNI! Zato počnite sa VEŽBANJEM...
Ako niste ustajali iz fotelje poslednjih nekoliko nedelja, a i dalje vam se ne ustaje iako to od vas traži svaki deo vašeg tela, motivišite se da počnete sa vežbanjem uz nekoliko saveta.
fizička aktivnost
HODANJEM do MRŠAVLJENJA: Kako da na ovaj način IZGUBITE KILOGRAME
Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorišćava u potpunosti. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršate, naravno, uz kontrolisan dnevni unos kalorija.
fizička aktivnost
Kako PLIVANJE utiče na FIZIČKO I PSIHIČKO ZDRAVLJE
Da biste postigli maksimalne benefiti plivanja neophodno je da plivate tri puta nedeljno.
zadovoljne
Saveti za MAME: Ovako ćete vratiti samopouzdanje posle POROĐAJA
Trudnoća je period kada se pored životnih navika, hormona, pogleda na svet, menja i vaše telo.
FIZIČKA AKTIVNOST
REČ STRUKE: Ovo su NAJBOLJE AKTIVNOSTI za osobe sklone NAGOMILAVANJU kilograma
Lekari često podstiču pacijente da više vežbaju i jedu manje da bi održali zdravu telesnu težinu, a istraživači su otkrili i vrste vežbanja koje su najdelotvornije za osobe sklone gojaznosti.