Иако се више пажње посвећује депресији уочи и током празника, незадовољство након празника је и те како присутно код много људи.
Постпразнични синдром, стрес или депресија, појава је која дели исте карактеристике као анксиозност или поремећај расположења: несаница, мањак енергије, раздражљивост, потешкоће у концентрацији и тескоба.
Али за разлику од клиничке, постпразнична депресија траје краће.
Иако је у питању релативно нови појам, стручњаци сматрају да ову врсту депресије узрокује повлачење хормона стреса, након неког великог догађаја (важан рок предаје неког задатка, важан догађај или пак празници). А ово повлачење хормона стреса има огроман утицај на наше биолошко и психолошко добростање.
Зашто се јавља постпразнична депресија?
Стрес око празника, организација, јурњава, куповина поклона, очекивања од самих празника, окупљање с породицом и пријатељима, завршавање пословних задатака пред празнике, све ово може бити и те како емотивно исцрпљујуће. И баш зато можемо осетити постпразничну депресију, када се све стиша и врати на старо.
Прочитајте још: Некоме РАДОСТ, а некоме ТУГА: Неколико савета како да пребродите празничну ДЕПРЕСИЈУ
Уз сав тај стрес, унос шећера (празничне посластице, колачи, торте и слаткиши) играју огромну улогу у појачању осећаја тескобе. Као и прекомерни унос алкохола.
Колико дуго траје постпразнична депресија?
Период трајања је индивидуалан за свакога, али уколико се симптоми попут раздражљивости, туге и исрпљености пролонгирају на неколико месеци, време је да посетите стручњака.
Како пребродити постпразничну депресију?
Водите рачуна о себи - спавајте довољно, здраво се храните, вежбајте и смањите унос шећера и алкохола. Колико год да немате воље, не избегавајте дружења јер социјалне интеракције кључне су за наше добро стање. Издвојте време за пријатеље и за хобије у којима уживате.
Будите стрпљиви и благи према себи јер ова осећања неће заувек трајати. Само је потребно време. Брините о себи и издвојте време за себе - читајте књиге, бавите се омиљеним хобијима, сликајте, пишите дневник...
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
