Iako se više pažnje posvećuje depresiji uoči i tokom praznika, nezadovoljstvo nakon praznika je i te kako prisutno kod mnogo ljudi.
Postpraznični sindrom, stres ili depresija, pojava je koja deli iste karakteristike kao anksioznost ili poremećaj raspoloženja: nesanica, manjak energije, razdražljivost, poteškoće u koncentraciji i teskoba.
Ali za razliku od kliničke, postpraznična depresija traje kraće.
Iako je u pitanju relativno novi pojam, stručnjaci smatraju da ovu vrstu depresije uzrokuje povlačenje hormona stresa, nakon nekog velikog događaja (važan rok predaje nekog zadatka, važan događaj ili pak praznici). A ovo povlačenje hormona stresa ima ogroman uticaj na naše biološko i psihološko dobrostanje.
Zašto se javlja postpraznična depresija?
Stres oko praznika, organizacija, jurnjava, kupovina poklona, očekivanja od samih praznika, okupljanje s porodicom i prijateljima, završavanje poslovnih zadataka pred praznike, sve ovo može biti i te kako emotivno iscrpljujuće. I baš zato možemo osetiti postprazničnu depresiju, kada se sve stiša i vrati na staro.
Pročitajte još: Nekome RADOST, a nekome TUGA: Nekoliko saveta kako da prebrodite prazničnu DEPRESIJU
Uz sav taj stres, unos šećera (praznične poslastice, kolači, torte i slatkiši) igraju ogromnu ulogu u pojačanju osećaja teskobe. Kao i prekomerni unos alkohola.
Koliko dugo traje postpraznična depresija?
Period trajanja je individualan za svakoga, ali ukoliko se simptomi poput razdražljivosti, tuge i isrpljenosti prolongiraju na nekoliko meseci, vreme je da posetite stručnjaka.
Kako prebroditi postprazničnu depresiju?
Vodite računa o sebi - spavajte dovoljno, zdravo se hranite, vežbajte i smanjite unos šećera i alkohola. Koliko god da nemate volje, ne izbegavajte druženja jer socijalne interakcije ključne su za naše dobro stanje. Izdvojte vreme za prijatelje i za hobije u kojima uživate.
Budite strpljivi i blagi prema sebi jer ova osećanja neće zauvek trajati. Samo je potrebno vreme. Brinite o sebi i izdvojte vreme za sebe - čitajte knjige, bavite se omiljenim hobijima, slikajte, pišite dnevnik...
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
