За затегнуту кожу подједнако је важно и шта уносимо од хране
Ако хоћете да избегнете појаву ситних бора и опуштену кожу избегавајте конзумацију намирница које садрже велики проценат шећера.
Намирнице са много шећера утичу на повећање броја килограма, али и на лепоту.
Истраживања показују да, када је шећер у крви повишен, онда долази до гликације. Наиме, наше тело се већином састоји од протеина и масти, а када се шећер везује за њих јавља се гликација. Последица тога је појава бора, пише "Схе финдс".
Ово су намирнице које треба избегавати:
Воц́ни сок
Примамљивије је да се хидрирате укусним соком уместо водом. Али, треба да знате да, иако он задовољава почетну жељу за нечим слатким и хладним, садржи веома велике количине шећера.
Уместо њега, најбоље да једете воће и поврће.
Заслађена овсена каша
Иако вам делује да чините добро за себе и своје здравље када за доручак једете овсену кашу, следећи пут када посегнете за њом, размислите добро. Ако вам је сам њен укус опор, онда ћете бити у искушењу да је засладите медом или шећером.
Треба знати и да овас може подићи шећер у крви.
Препорука је да за доручак уносите више орашастих плодова, семенки и мало пуномасног грчког јогурта.
Бели хлеб
За доручак је најзгодније да на парчету хлеба намажете путер или да направите калоричан сендвич. Али бели хлеб је пун угљених хисрата, а што га више уносие, имате већу потребу за њим.
Ако баш не можете да одолите хлебу, пробајте да једете хлеб од целог зрна. Он има мање калорија и бољи је за ваш организам.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
