Осим што су укусне и здраве, постоји и неколико разлога због којих мандарине треба јести сваки дан
Мандарине су богате витамином Ц, штите наш имунитет у сезони прехлада, помажу нам у одржавању витке линије и при томе су јако укусне.
Прочитајте још: Корак по корак до савршене ЧОРБЕ: Припрема траје само 10 минута (РЕЦЕПТА)
Мандарина за витку линију
Као идеална намирница за јачање имунитета и витку линију препоручује се и мандарина која је саставом слична наранџи: обилује витаминима Ц и А, фолном киселином и калијумом, а ту су и витамини Б групе, калцијум, магнезијум, цинк, бакар и гвожђе, преноси Ординација.
Снижава лош холестерол
Истраживања су показала да кожа мандарина садржи храњиве састојке које значајно снижавају “лош холестерол”, објављено је у часопису Диабетес.
Спречава гојазност
Научници са Универзитета Вестерн Онтарио открили су како храњива супстанца скривена у мандаринама спречава гојазност, нуди заштиту од дијабетеса типа 2 и атеросклерозе. Реч је о болестима које су одговорне за појаву срчаног, али и можданог удара.
Идеалне за припрему оброка
Мандарина је намирница коју можете користити и у разним јелима, поготово свежим воћним салатама. Сок мандарине можете користити и у припреми јела од тестенине као и у припреми колача. Исто тако, сок мандарине можете користити у припреми јела с пилетином или рибом.
Прочитајте још: Две намирнице морате јести зими, прва је АВОКАДО, а разлози су логични
Савршене и за кожу
Од мандарина можете направити и маску за лице за здравији и блиставији изглед коже. Узмите четири кришке маднарине, одстраните семенке и измиксајте у блендеру са кашиком јогурта и кашиком меда. Нанесите на лице и врат и оставите нека делује 10 до 20 минута. Добро оперите лице, а маску можете користити два пута недељно ако имате масну кожу и једном недељно ако имате суву и нормалну кожу.
Поправља расположење
Веровали или не, мандарине могу поправити ваше расположење. Мирис мандарине помаже код стреса, депресије и нервозе. Ако имате лош дан и желите да се осећате опуштеније, покушајте с мандаринама!
Прочитајте још: Два природна лека за здравија плућа: Олакшава дисање и искашљавање шлајма!
Теже мандарине су боље
Код куповине мандарина бирајте оне теже јер садрже више воде и сока. Како не би изгубиле вредне нутријенте, мандарине држите даље од директног светла. Конзумирајте их у року од седам дана од дана куповине.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
