Сан игра велику улогу у здрављу сваког појединца
Сви смо се у једном тренутку осец́али усамљено, неки више, а неки мање. У анкети Америчког удружења психијатара из 2024. године, око 1 од 3 одрасле особе у САД пријавило је да се осец́а усамљено најмање једном недељно током прошле године. Али истраживања сугеришу да би могао постојати изненађујуц́и начин да се ублажи овај осец́ај. Студија представљена у јуну анализирала је везу између здравља сна и усамљености међу 2.297 одраслих у САД. Открило је да је добар ноц́ни одмор повезан са смањењем осец́аја усамљености. (препоручена количина сна за одрасле је између седам и девет сати), пише Хуфф Пост.
Сваки учесник студије попунио је онлајн упитник за спавање и био је оцењен на Де Јонг Гиервелд скали усамљености, која мери емоционалну и друштвену усамљеност. „Емоционална усамљеност“ је у студији дефинисана као недостатак интимне везе, попут оне са партнером. „Социјална усамљеност“ је дефинисана као недостатак шире друштвене мреже. Постојала је јача веза између бољег сна и мање усамљености ― посебно емоционалне усамљености ― за млађе одрасле особе, иако истраживања нису била сигурна зашто.
Да бисмо разумели зашто млађи узраст може ојачати везу између сна и усамљености, потребно је више истраживања.
- Желим да видим још студија које би поткрепиле тај налаз, јер постоје неке супротстављене студије у прошлости које су показале да године немају никакве везе са овом корелацијом - рекла је Никол Мошфег, клинички психолог за спавање у Лос Анђелесу, за Хуфф Пост.
Зашто би осец́ање усамљености могло бити повезано са начином на који спавамо?
Нека претходна истраживања су открила да усамљеност може утицати на сан особе, док су друге показале да лош сан може довести до осец́аја усамљености.
Иако лоше спавање не мора нужно довести до емоционалног проблема, то понекад може бити фактор који доприноси, сматрају психолози.
Прво, особа може бити мање заинтересована за интеракцију са другима и повуц́и се из друштвених интеракција ако није добро одморна. Поврх тога, када не спавамо довољно да задовољимо потребе нашег тела,
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
