Ево зашто треба јести семенке бундеве, грицкалица које се не можете засити, а добра је за здравље
Бундевино семе користи се већ хиљадама година у медицинске сврхе. Богате су магнезијумом, калцијумом, гвожђем, цинком и витамином К. Обилују омега-3 масним киселинама које су телу неопходне за одржавање рада срца и регулисање крвног притиска. Ево због чега је још бундевино семе одличан избор за грицкање.
Будневино семе побољшава расположење
Научници су установили да семенке бундеве показују одличне резултате у смањењу симптома депресије. Одличне су за смањење стреса и анксиозности.
Ублажава симптоме менопаузе
Ако тражите природан начин да побољшате расположење или ублажите симптоме менопаузе, бундевино семе је одличан избор. Оно регулише нападе врућине, главобољу, смањује бол у зглобовима и смањује учесталост наглих промена расположења. Научници су доказали да семенке бундеве повећавају ниво доброг (ХДЛ) холестерола и регулишу крвни притисак.
Смањује холестерол
Истраживања су показала да семенке бундеве могу смањити холестерол за 13%. Такође, ове семенке смањују ризик од настанка крвних угрушака, болести кардиоваскуларног система, можданог и срчаног удара.
Бундевино семе штити од дијабетеса
Семенке бундеве богате су здравим незасићеним масним киселинама. Добре су у регулисању висине шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Бројни стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу коју треба свакодневно да једу.
Спречава настанак остеопорозе
Особе којима у телу недостаје цинк треба да размисле о томе да почну да грицкају семе бундеве. Оно обилује цинком, минералом који је потребан за изградњу костију. Само 1/4 шоље семенки бундеве садржи чак 17% препоручене дневне вредности цинка.
Добро је за мршављење
Ове семенке су богате влакнима и протеинима. Само 30 грама семенки бундеве има око 5 грама протеина, што ће вас дуже држати ситима. Ипак, требало би да се једу умерено јер шоља семенки садржи око 285 калорија.
Ублажава симптоме артритиса
Научници су утврдили да семенке бундеве имају антиупално дејство које ублажава симптоме артритиса. Ако имате проблема са артритисом, сваки дан поједите до 30 грама семенки бундеве.
Добро је за лечење повећане простате
Уље семенки бундеве користи се за лечење повећане простате (хиперплазије). Ово уље садржи фитохемикалије и антиоксидансе који смањују ниво слободних радикала у телу и спречавају настанак канцерогених ћелија.
Стилл
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
