Са проф. др Марином Николић-Ђуровић, из Клинике за ендокринологију, дијабетес и болести метаболизма, Клиничког центра Србије разговарали смо како спречити и зауставити проблеме са коштано-мишићним системом.
Дуго се мислило да је за здравље коштано мишићног система довољна суплементација калцијумом. Истина је да је овај минерал изузетно важан. Међутим, оно што се данас зна и што је доказано је да суплементи калцијума могу довести до настанка камена у бубрезима, могу повец́ати ризик од атеросклерозе и инфаркта миокарда. Након ових истраживања јасна је порука стручњака да калцијум треба уносити путем исхране.
Због тога је, да би се сачувало здравље коштаног система, на првом месту неопходно осигурати да се калцијум унет исхраном, правилно апсорбује.
Одавно се зна да витамин Д3 повец́ава искористљивост калцијума и њеогово преузимање из дигестивног тракта у крвоток. Д3 је витамин који се природно ствара и добија сунчањем. Међутим, истраживања кажу да преко 80% у људи у Европи нема довољно витамина Д. Овај витамин је изузетно важан за многе функције у нашем организму - од подршке имуном систему да се избори против лоших бактерија и вируса, преко правилног функционисања кардиоваскуларног система, а нарочито је важан за здравље костију, зглобова и мишића. Витамин Д3 одржава равнотежу калцијума у организму, и на тај начин побољшава коштано здравље. Због свега наведеног се препоручује суплементација и то у дозама од 1000- 2000 ИЈ дневно.
Међутим, ту се прича не завршава. Јер када калцијум уз помоћ витамина Д3 коначно уђе у квоток, тада се јавља нова опасност, па може доћи до његовог таложења и нагомилавања у крвним судовима, што у одређеним ситуацијама може довести чак и до срчаног или можданог удара. Због тога нам је у овом процесу кључан још један витамин. Када унесемо витамин К2, он активира важан протеин који доприноси спречавању калцификације у крвним судовима, бубрезима, зглобовима. Витамин К2 активира један важан протеин - остеокалцин. Овај протеин помаже да се калцијум таложи тамо где смо и желели: у нашим костима. Бројне студије показују да витамини К2 и Д3 најбоље резултате постижу уколико се узимају заједно, те да много боље делују у комбинацији него уколико се узимају засебно. Због тога свим својим пацијентима увек препоручујем Хербико К2Д3.
