Борите се да останете позитивни? Стручњаци кажу да се ипак не треба борити на начин на који је већина навика.
Сигурно је да је свако од нас био у периоду када се осећа психичку исцрпљено, немоћно, тужно. Природна склоност човека је да одагна негативне емоције и жеља да се осећа лепо и срећно. Међутим, понекад због таквог приступа тежина постане још већа.
Како би требало да се носимо са психичком "тескобом" на здрав начин?
Токсична позитивност
Важно је да пратимо осећања, признамо их и прихватимо, па била она и непријатна. Погрешно је да негирамо осећања нас самих или друге блиске особе која их изражава. Коришћење изјава попут "само позитивно" или "престаните да будете толико негативни" са другима који изражавају своју тугу често има негативан ефекат.
Прочитајте још: Да ли спавате по подне? Нова истраживања кажу колико је неопходно
То је делом зато што је друштво дубоко укоренило важност да будемо ведри и позитивног духа. Одбијањем да осетимо било какве негативне мисли, потискујемо осећања, она на крају могу да постану већа.
Здрави начини да прођете кроз своју тугу
Неопходно је да обратимо пажњу на емоције док долазе и у потпуности се с њима носимо. Традиционалне фазе туге су порицање, бес, депресија, а затим прихватање.
- Учење како да идентификујете оно што осећате, да доживите своја осећања и да се смирите, темељ је емоционалног благостања - каже психолоз за Реал Симпле.
