Дуго седење може да буде поприлично проблематично, али један покрет би могао да вам помогне.
Људско тело створено је за кретање (дневно би требало да ходамо два сата), због чега предуго седење штети јетри, телесној тежини, мозгу, менталном здрављу, а премало кретања може и да смањи животни век.
Са жељом да умање штету насталу од вишесатног седења на послу и код куће, многи се опредељују за различите вежбе и то је и те како пожељно и корисно, али установљено је да постоји и много бољи начин на који можете да умањите негативан учинак дуготрајног седења на организам – једноставно устаните!
Прочитајте још: Лоше расположење обара имунитет, а види се и на анализама крви
Научници с Краљевског колеџа у Лондону анализирали су 38 стратегија осмишљених за умањивање времена које проведемо седећи, те су дошли до закључка да је редовно устајање најбољи начин.
Дакле, решење је у томе да се смањи време проведено седећи уместо да се повећа физичка активност.
Прочитајте још: ПАЗИТЕ: Ове ствари могу озбиљно да вам угрозе живот!
Зато сваки могући тренутак на послу искористите да устанете од радног стола, па макар и на неколико секунди.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ