Мањак физичке активности и дуго седње негативно утичу на психу.
Данашњи начин живота изискује дуго седење, углавном већи део дана проводимо на послу где је неопходно да седимо. Нове студије кажу да предуго седење може да има негативне последице по ваше ментално здравље и благостање.
Како седење утиче на здравље?
Студија Универзитета Худдерсфиелд открила је да су многи људи седели више од осам сати дневно. Рекли су да је ово заузврат имало штетне последице по њихово ментално здравље. Чак су и људи који су умерено или интензивно физички радили 150 минута недељно имали негативан утицај на своје ментално здравље. Све указује на то да је потребно да вежбамо више или будемо више активни како би седећи начин живота дошао у равнотежу, пише Даилy маил.
Прочитајте још: Црвено лице након тренинга, да ли треба да се забринемо?
Уколико седимо више од осам сати дневно, препоручује се вежбање од око 60 минута.
Истраживачи истичу да физичка активност није само одлазак у теретану. Важно је да идемо у шетњу и по зеленим површинама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ