Приуштите с времена на време кратак релаксирајући одмор очима уморним од компјутера..,
Рад на компјутеру, сати проведени испред ТВ екрана и куцкање по ситним типкама на смартфону … баш смо лепо оптеретили очи.
Ретко кад им приуштимо одмор и опуштање, па није ни чудо што су надувене и надражене. Вид постаје замагљен, очи црвене и суве, али то није све, додатак су главобоља и бол у леђима.
Прочитајте још: Једете само када сте гладни? Ево због чега то НИЈЕ ДОБРО
Неколико опуштајућих јога вежби за очи:
1. Фиксирајте палчеве
Испружите руке и подигните палчеве увис. Загледајте се у врхове и поглед у том положају задржите неко време.
2. Зевајте и трепћите
Лагано зевните, а затим неколико пута брзо трепните. Тиме ћете подстакнути лучење суза и овлажити очи.
3. Загледајте се у шарену слику
Удахните дубоко и очима „гутајте“ боју, издахните и опет утоните у слику. Поновите осам пута.
Прочитајте још: Газимо га, ШУТИРАМО, бацамо, а од њега се прави ОБЛОГ за ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ
4. Возите осмице
Замислите положен број 8 испред лица и очима пратите путању. „Одвозајте“ око 20 кругова.
5. Масирајте корен носа
Ухватите с два прста корен носа, а један ставите изме у обрва. Кружите прстима око 20 секунди.
6. Уживајте у сунцу
Окрените лице сунцу и затворите очи. Уживајте у топлоти и светлости која вам продире кроз капке. Дишите дубоко.
Прочитајте још: ЖВАКА, 56 ЗРНА ПИРИНЧА и још 5 савета како да решите ПРОБЛЕМ са ГОРУШИЦОМ
7. Гледајте у мрак
Ставите шаке преко затворених очију и држите тако 3 минута. Уживајте у тами.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
