Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Одморите очи од екрана за 20 секунди: Пробајте правило 20-20-20

Примените правило 20-20-20 и покушајте да одморите очи од гледања у екран

1710771456_shutterstock_416926126.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Очису веома осетљив орган. Ако много времена проводите испред рачунара, вероватно често осећате нелагоду и тежину у њима. Правило 20-20-20 може да помогне.

Покушајте да се након 20 минута гледања у екран фокусирате на објекат који је удаљен око 20 метара од вас и задржите фокус 20 секунди.

То не мора бити даљеност од тачно 20 метара: погледајте кроз прозор и задржите поглед на дрвету које је испред или на нешто друго што уочавате. Потрудите се да фокус не траје краће од 20 секунди јер је толико потребно мишићима очију да се заиста опусте.

Америчка офталмолошка агенција (Америцан Ацадемy од Опхтхамологy) објашњава да гледање у екран неће нужно наудити очима, али може да изазове непријатне симптоме. Људи у просеку трепћу око 15 пута у минути. Када гледају у екран, број трептаја је знатно мањи, што може да доведе до сувих, иритираних и уморних очију.

Испробајте правило 20-20-20 и покушајте да одморите очи неколико пута у току дана, бар на кратко.

(Лепа и срећна)

БОНУС ВИДЕО

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas