Интернет је препун дијета које "обећавају" да се помоћу њих може смршати 6-7 килограма седмично
Многе дијете имају мање или више успеха или неуспеха. Међутим, стручњаци упозоравају да не треба тако лако почињати са дијетама за брзо мршављење, јер то може донети више штете него користи.
Прочитајте још: Овај ЗАЧИН даје укус сваком јелу: Да ли га користите?
Иако постоји велики број различитих дијета - суштина свих је смањење броја унетих калорија по оброку. По правилу, након ових дијета, особе враћају тежину чак и брже него што су смршале. Да би се предупредило и враћање килограма и губљење времена са неадекватном дијетом, доносимо списак знакова помоћу којих можете да одредите да ли вам одређени начин исхране, односно дијета одговара или не.
Осећај глади
Један од јасних знакова неадекватне дијете је осећај глади. Ако током придржавања одређене дијете осећате неподношљиву глад, онда та дијета није за вас. Ако је дијета одговарајућа - нема јаког осећаја глади док је спроводите.
Лоше расположење
Генерално, дијете у којима се пар истих производа конзумира пет или више дана - дефинитивно није за вас. Ово значи да ви лишавате своје тело различитих неопходних супстанци, витамина и минерала. Ово несумњиво утиче на здравље и нормално функционисање органа. Недостатак нутритива у исхрани директно утиче на расположење. Мањак витамина Б или магнезијума може чак да узрокује депресију. Са оваквим ставом је тешко не само смршати, него и било шта друго радити у животу.
Погоршање здравственог стања
Неодговарајућа дијета може нарушити здравље. Ова опасност је нарочито изражена код дуготрајних дијета. На пример, протеинска дијета смањује тежину брзо, али превише протеина у исхрани исцрпљује бубреге и јетру.
Изглед
Након једне седмице од почетка дијете, можда ћете приметити да изгледате лошије: кожа ће попримити сивкасту нијансу, коса ће бити крута и без сјаја, а нокти ће се листати. Ово су сигнали да су вашем телу хитно потребни протеини, витамини и минерали.
Прочитајте још: Ево како брзе дијете УТИЧУ на организам
Монотона исхрана
Можда најлошији тип дијета су оне базиране само на једној намирници нпр. јогурт, пиринач или хељда. Да би нормално функционисало, телу је потребна одређена количина масноће, протеина, угљених хидрата, минерала и витамина. Ако једете само једну намирницу - то неће телу обезбедити неопходне нутритиве. А и ваш психички статус неће бити ни мало сјајан; монотона дијета доноси и монотон живот.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
