Ко не би требало да пије овај напитак?
Због тога што у зеленом чају има много кофеина, сви који су осетљиви или алергични на овај састојак, морају бити опрезни.
Уколико попијете превише зеленог чаја, могу се јавити нуспојаве попут немира, лупања срца, несанице па чак и анксиозности и повишеног притиска.
Ако вам не прија кофеин, замените обичан зелени чај за онај који у себи не садржи кофеин.
Поред кофеина, зелени чај садржи и танине, а они могу да спрече апсорбовање неопходних састојака из хране, нарочито нехем гвожђа. Једна студија показала је да превелика доза зеленог чаја може да смањи апсорпцију нехем гвожђа и до 25%.
Прочитајте још: Здравствени бенефит ЗЕЛЕНОГ ЧАЈА за који ретко ко ЗНА: Поред регулисања МЕТАБОЛИЗМА, овај чај помаже и код АРТРИТИСА
Поред тога, труднице треба да избегавају да пију пуно чаја зеленог чаја јер садржи кофеин и омета апсорпцију фолне кислине. Из истог разлога, не треба да га користе ни осбе које болују од глаукома и хипертензије.
Како бисте избегли ова нежељена дејства, шољи зеленог чаја додајте кришку лимуна, или зелени чај пијте минимум 30 минута пре оброка, мада је најбоље да наконн зеленог чаја не једете ништа у наредна 2 сата.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
