Уколико унесте орахе у свакодневну исхрану, сигурно нећете зажалити
Ораси су многима омиљени додатак колачима и тортама, међутим требало би их јести и самостално. Постоји мноштво разлога жашто би требало одмах да их укључите у свакодневну исхрану.
Количина коју би требало унети је неприметна, а учинак на целокупно здравље невероватан. Укључите 5 ораха дневно у свакодневну исхрану и доћи ће до ових здравствених предности:
– смањују величину струка за више од центиметра
– повишен број сперматозоида код мушкараца
– смањен ризик од дијабетеса
– превенција рака
– смањују изгледе за развој болести срца
– подржава здравље мозга
– нижи холестерол
– јачају косу, кожу и нокте.
Фото:Пеxелс
Ораси су толико добри за ваш организам да се учинак њиховог конзумирања може препознати након само 4 сата од конзумације. Шта се догађа с вашим телом 4 сата након што сте појели 5 ораха?
Ораси у том периоду снабдевају тело храњивим материјама и витаминима, и тако снабдевају тело горивом до следећег оброка. Ораси су познати и као стабилизатори стреса, преноси Магазин.ба.
Прочитајте још: Шта се све дешава у организму ако сваког дана попијете ЧАШУ ВОДЕ СА СОДОМ БИКАРБОНОМ: Добро обратите пажњу
Антиоксиданси у орасима ојачавају срце и боре се против слободних радикала који су познати за изазивање болести срца. Омега-3 масне киселине смањују осећај депресије и симптоме АДХД-а.
Органи почињу да раде учинковитије, дакле спречавају зачепљење артерија и других негативних ефеката на здравље. Ако се конзумира у умереним количинама, неће узроковати дебљање, али уместо тога, подржаће здравије, регулисати тежину и величину струка.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
