Чим отворимо очи прво помислимо на - јаку кафу, која неће решити све наше проблеме, али ће нам за почетак отворити очи
Да ли све ви већ попили своју јутарњу кафу?
Прочитајте још: СЕДАМ дана пијте овај СОК који има само 7 калорија и гледајте како се САЛО ТОПИ
Изгледа да је ова навика буђења уз кафу потпуно погрешна. Наиме, стручњаци су истановили да је овај црни напитак најбоље конзумирати касније током дана.
Последње истраживање Ројтерса показало је да више од 85 одсто људи у Сједињеним Америчким Државама редовно конзумира кофеин, па не чуди што их сва јутра асоцирају на мирис свеже кафе.
Прочитајте још: Летње освежење скида килограме! 10 КИЛОГРАМА МАЊЕ за две недеље БЕЗ ТРЕНИНГА и знојења
Кафу је набоље пити три сата након буђења јер је тада ниво хормона стреса најнижи
Нутриционисти упозоравају да кафа као први напитак није учинковита, уколико желимо да се осећамо буднима и активнима током целог дана. Заправо, истина је да нас кафа одмах након буђења може учинити нервозним и преактивним недуго након што је попијете, али и врло уморним свега неколико сати касније.
Прочитајте још: Ако не перете ЗУБЕ редовно - настрадаће ваше СРЦЕ! Ево шта кажу лекари
Након буђења организам сам по себи крене производити већи ниво хормона стреса, који нас разбуђује. Ако томе додамо кофеин, тај ниво коритизола одједном може бити превише за мождане ћелије.
Прочитајте још: Оброк од 75 КАЛОРИЈА: Салата од КУПИНА, козјег сира и руколе (ФОТО)
Кад се након неколико сати таква двострука количина коритзола истроши, наступа осећај великог умора.
Савјет је да се прва јутарња кафа попије неколико сати након устајања, најбоље три до четири сата након буђења јер је средина преподнева најбоље време када је ниво кортизола најнижи.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
