Све негативне последице које ова навика може имати по ваше здравље
Посезање за свежом кафом одмах ујутро пракса је већине људи, али према стручњацима, то вам може учинити више штете него користи. Кофеин повећава пажњу и будност тако што повећава количину хормона стреса кортизола у људском телу.
Проблем је у томе што се кортизол природно подиже када се човек пробуди ујутро, што значи да испијање кафе у то време има негативан ефекат јер додатно активира излучивање кортизола.
Људи који пију кафу у року од два сата након буђења, заправо чине своје тело имуним на кофеин. Најбоље је попити прву кафу тек након што ниво кортизола падне, што је у већини случајева између 9.30 и 11.30. С тиме се слаже и нутриционисткиња Сара Бруер, која каже да је идеално време за кафу тачно у 10 сати ујутро. То се, наравно, односи на људе који се буде у 7 или 8 ради посла.
“Ваш ниво кортизола је највиши између пола сата и два сата након буђења. Тада је јако лоше пити кафу јер кофеин опонаша одговор на стрес и узрокује да кортизол још више скочи”, објаснила је нутриционисткиња. Попијете ли кафу барем два сата после, нећете осећати тескобу и немир. Такође се саветује не пити кафу ни прекасно увече јер, опет из истог разлога, можете имати потешкоће са сном. Последњу кафу свакако попијте пре 17.30 сати, пише Еспресо.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
