Хормонска неравнотежа је највећи проблем код жена.
Од дана рођења, хормони нам диктирају апетит, обрасце спавања, како реагујемо на стрес, наш либидо, да ли смо срећни или забринути.
Хормони који најчешће први постају неуравнотежени су кортизол и инсулин - хормони “стреса” и “шећера у крви”. Називају се “алфа хормони” јер они имају подстицајно дејство на остале хормоне - штитне, јајника и сна. Када они нису у балансу, ометају нормално лучење хормона штитне жлијезде, естрогена, прогестерона, тестостерона и мелатонина.
Прочитајте још: Шта СТИЛ ваше кухиње говори о ЛИЧНОСТИ? (ФОТО)
Многе жене пате од хормонске неравнотеже, која може да доведе до различитих здравствених проблема, од поремећаја сна до пробавних тегоба. Први симптоми су:
- обилне, болне или неправилне менструације
- губитак либида
- несаница
- повећање телесне тежине без очигледног разлога
- проблеми са кожом
- проблеми са плодношћу
- главобоља
Доносимо вам три намирнице ће вам помоћи да регулишете хормонски дисбаланс.
Прочитајте још: Када се завршава ретроградни Меркур? Чувајте се ТРИ датума у октобру, а онда следи УСПЕХ
Смокве
Помажу у регулисању хормонских процеса, препорука је да се редовно једу током менопаузе. Можете их јести свеже или суве, додати у житарице, смути или јогурт. Међутим, гојазним људима се препоручује да их једу само ујутру и то не више од две воћке дневно.
Прочитајте још: Месечни хороскоп до 22. октобра: Вагу ЛАЖУ, Бик је окружен НЕВЕРОМ, а једна знак деобија ШАНСУ ЖИВОТА
Пивски квасац
Садржи цинк који делује као природни регулатор хормона и такође промовише синтезу неколико хормона: штитне жлезде, прогестерона и тестостерона. Пивски квасац можете да додате у оброк, јогурта, салату , да узимате у праху или као суплемент у таблетама.
Босиљак
Он је ефикасан "лек" који помаже код хроничних болести попут дијабетеса, метаболичког синдрома и стреса, а које директно утичу на штитну жлезду, јајнике и панкреас, и друге органе. Најпознатији и најефикаснији је када га узимате у облику чаја, а можете га додавати и као зачин у многим јелима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
