Побољшање памћења, очување можданих ћелија, одржање концентрације и бистрине ума, али и спречавање раног развоја Алцхајмерове болести
Оптимално ментално здравље најважнији је предуслов нормалног свакодневног функционисања у свим сферама живота. Са старењем и дужим менталним напорима долази до одумирањеа нервних ћелија што резултира слабљењем памћења, падом концетрације и конгитивних функција мозга.
Пријатељства, чврсти породични односи, редовно читање, решавање енигматских задатака и правилна исхрана значајно помажу да останемо ментално активни.
Вежбе за груди прочитаје овде: Представљамо вам ТРИ ВЕЖБЕ које су идеалне за груди, али у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ их не смете радити (ФОТО/ВИДЕО)
Унос разноликих намирница делује на нашу бистрину обзиром да више антиоксиданса у крви позитивно делује на когнитивне функције попут памћења, рационалног доношења одлука, размишљања и креативности.
Прочитајте још: Сви је ИМАМО у кухињи: НАМИРНИЦА која ТОПИ МАСТИ и доводи до ВИТКОГ СТРУКА
Бобичасто воће као што су малина, купина и боровница имају високу концентрацију биљних пигмената антоцијанина који повољно делују на здравље нервних ћелија и крвних судова мозга, те одржавају менталну агилност.
Вежбе за гузу прочитајте овде: МИЛОШ тврди да ће после ових вежби жене бити ЉУБОМОРНЕ, а БИКИНИ ће вам стајати као саливен (ВИДЕО)
Тамнозелено лиснато поврће као што су спанаћ и броколи има бољи учинак на прокрвљеност мозга од фармацеутских лекова и средстава за побољшано памћење, попут гинко билобе.
Куркума је противупални зачин који значајно доприноси превенцији од болести деменције и Алзхеимерове болести.
