Метаболизам се може убрзати и регулисати и уједначеним сатницама свакодневне исхране
Одржавање савршене линије или здраво мршављење постиже се уравнотеженом дневно исхраном, која не подразумева само бројање калорија. Оно што је кључно је доба дана у коме уносимо хранљиве намирнице у свој организам.
Није кључно шта једемо, него и када једемо, посебно уколико смо склони развоју метаболичних поремећаја...
Прочитајте још: 6 неочекиваних лекова за ЗУБОБОЉУ: Сви их имамо у кући и невероватно помажу
Нуачници са Универзитета Вандербилт из Нешвила тврде да није кључно шта једемо, него и када једемо, посебно уколико смо склони развоју метаболичних поремећаја.
За потребе научног испитивања, научници су развили план исхране за 6 људи, који су најпре јели исти доручак, ручак и вечеру. У другој половини испитивања, учесницима истраживања ускраћен је доручак, али су након вечере, као додатни оброк, добили калорични ''залогај'' пре спавања. Без обзира на једнако калоричне оброке и једнаку физичку активност, време када је храна конзумирана имало је значајан утицај на сагоревање масти.
Прочитајте још: 6 МАГИЧНИХ КРИСТАЛА: Донеће добре вибрације, позитивну енергију и благостање
Ови ''залогајчићи'' у десет увече одлажу способност организма да разгради маст. У просеку су учесници који су јели доручак сагорели 15 грама масти више у 24 сата него они који су јели касно. На дужи рок, каснији оброк може довести до знатног таложења масти.
Ово потврђује претпоставку по којој оброци дању и ноћу утичу на то како се варена храна троши, односно чува у организму, и да ли ће оброк пре спавања одложити сагоревање масти.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
