Режим исхране Викторије Бекам подразумева свакодневни унос ове намирнице
Викторија Бекам је позната по својој дугогодишњој дисциплини када је реч о исхрани, а њена рутина укључује једну намирницу коју једе 3-4 пута дневно. Упркос бројним променама у модним стиловима, фризурама и стилу шминкања, њена фигура остала је готово непромењена већ деценијама, чак и након четири трудноће.
Оно што се посебно истиче када је у питању режим исхране Викторије Бекам је авокадо, воћка богата здравим мастима, витаминима и антиоксидансима, за коју Викторија тврди да је заслужна за њену блиставу кожу.
Викторија је још 2019. године истакла да авокадо свакодневно једе, уз сваки оброк, а управо ова навика помаже јој да одржи савршену линију.
Авокадо је један од најздравијих извора масти, садржи много влакана, али мало шећера, што га чини идеалним за све који желе да изгубе килограме и одрже стабилан ниво енергије.
Осим тога, богат је витаминима К, Ц, Б5 и Б6, фолатима и калијумом, а истраживања показују да благотворно делује на кардиоваскуларни систем и помаже у апсорпцији хранљивих материја из других намирница.
Ако желите да се осећате и изгледате попут Викторије Бекам, можда је време да авокадо постане стални део вашег јеловника – како уз слане, тако и уз слатке оброке!
Авокадо је омиљен широм света због свог кремастог, глатког меса и богатства хранљивим материјама. Његов благ укус чини га савршеним додатком различитим јелима – од салата до смутија, а хранљиви састојци које садржи представљају право благо за организам.
У просечној порцији авокада од око 200 грама, налази се чак 322 калорије, уз висок садржај здравих масти – 30 грама. С обзиром на то, није ни чудо што режим исхране Викторије Бекам захтева редован унос авокада.
Иако је богат мастима, авокадо садржи и 4 грама протеина, што га чини одличним извором енергије. Поред тога, у овој количини авокада пронаћи ћете 17 грама угљених хидрата, али оно што га посебно издваја јесте висок удео биљних влакана – 14 грама, која помажу у одржавању ситости и подстичу пробаву.
Авокадо је такође права витаминска бомба. Садржи 22% препорученог дневног уноса витамина Ц, који је неопходан за јачање имуног система, као и 28% препорученог уноса витамина Е, снажног антиоксиданса који штити ћелије.
Поред тога, богат је витамином К (35% препорученог дневног уноса), који је кључан за здраве кости и коагулацију крви, као и витамином Б5 (56% препорученог дневног уноса), важним за одржавање метаболизма на оптималном нивоу.
Овај нутритивно богат плод идеалан је избор за свакога ко жели да својој исхрани дода здраву, природну намирницу која нуди бројне бенефите за тело и здравље. Режим исхране Викторије Бекам показао се врло учинковитим ако је судити према томе како Посх Спице изгледа у петој деценији живота.
(Глориа)
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
