Metabolizam se može ubrzati i regulisati i ujednačenim satnicama svakodnevne ishrane
Održavanje savršene linije ili zdravo mršavljenje postiže se uravnoteženom dnevno ishranom, koja ne podrazumeva samo brojanje kalorija. Ono što je ključno je doba dana u kome unosimo hranljive namirnice u svoj organizam.
Nije ključno šta jedemo, nego i kada jedemo, posebno ukoliko smo skloni razvoju metaboličnih poremećaja...
Pročitajte još: 6 neočekivanih lekova za ZUBOBOLJU: Svi ih imamo u kući i neverovatno pomažu
Nuačnici sa Univerziteta Vanderbilt iz Nešvila tvrde da nije ključno šta jedemo, nego i kada jedemo, posebno ukoliko smo skloni razvoju metaboličnih poremećaja.
Za potrebe naučnog ispitivanja, naučnici su razvili plan ishrane za 6 ljudi, koji su najpre jeli isti doručak, ručak i večeru. U drugoj polovini ispitivanja, učesnicima istraživanja uskraćen je doručak, ali su nakon večere, kao dodatni obrok, dobili kalorični ''zalogaj'' pre spavanja. Bez obzira na jednako kalorične obroke i jednaku fizičku aktivnost, vreme kada je hrana konzumirana imalo je značajan uticaj na sagorevanje masti.
Pročitajte još: 6 MAGIČNIH KRISTALA: Doneće dobre vibracije, pozitivnu energiju i blagostanje
Ovi ''zalogajčići'' u deset uveče odlažu sposobnost organizma da razgradi mast. U proseku su učesnici koji su jeli doručak sagoreli 15 grama masti više u 24 sata nego oni koji su jeli kasno. Na duži rok, kasniji obrok može dovesti do znatnog taloženja masti.
Ovo potvrđuje pretpostavku po kojoj obroci danju i noću utiču na to kako se varena hrana troši, odnosno čuva u organizmu, i da li će obrok pre spavanja odložiti sagorevanje masti.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU