Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
ПЛАН ИСХРАНЕ

Једите кромпир и СМРШАЈТЕ! Дијета која ће вам помоћи да изгубите тежину за 3 ДАНА

Главна ствар је да се придржавате 7 основних правила дијете

1685742446_1681737288_shutterstock_1113325691.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Ако желите брзо да смршате неколико килограма, постоји много опција. А једна од прилично ефикасних и веома занимљивих је кромпир дијета, која ће вам помоћи да смршате за само неколико дана.

Прочитајте још: Да ли отворено вино има рок трајања? Оволико може да стоји

Концепт једења кромпира за мршављење датира из 1849. године. Васкрсао је 2016. године када је Тим Стил написао књигу која објашњава принципе ове дијете. Стил тврди у својој књизи да ова дијета такође може побољшати имунитет и здравље црева.

Кромпирова дијета је прилично једноставна. Постоји неколико различитих варијација, али Стилова верзија има седам основних правила која треба следити:

  • Правило 1: Три до пет дана једите само кувани кромпир.
  • Правило 2: Можете јести од 0,8 до 2 кг кромпира дневно.
  • Правило 3: Нема друге хране, укључујући зачине и додатке као што су кечап, путер, павлака и сир.
  • Правило 4: Мало соли је у реду, али покушајте да је избегнете.
  • Правило 5: Можете пити воду, обичан чај или црну кафу без шећера.
  • Правило 6: Тешка физичка активност се не препоручује. Лагане вежбе и ходање су од помоћи.
  • Правило 7: Узимајте своје редовне лекове према упутствима вашег лекара. Немојте узимати никакве додатке исхрани без рецепта.

У овој верзији дијете, дозвољен је само бели кромпир. Друге верзије ове дијете укључују слатки, црвенкасто браон и златни кромпир, као и зачинско биље и зачине.

Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне

Дакле, може ли кромпирова дијета заиста помоћи у губитку тежине?

Кратак одговор је да, али постоји неколико упозорења. Уопштено говорећи, кромпир дијета се сматра екстремном јер једете само једну храну за кратко време.

Иако 0,8-2 килограма кромпира може изгледати као много, у стварности то износи само 500-1300 калорија дневно. Ово је мање од онога што већина људи конзумира на редовној исхрани, тако да недостатак доводи до губитка тежине.

Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА

Кромпир такође садржи хранљиву материју која се зове инхибитор протеиназе 2 која помаже у смањењу глади успоравањем варења. И многе друге важне хранљиве материје као што су калијум, влакна, витамин Ц, фолна киселина и гвожђе.

Али нашем телу је потребно много различитих хранљивих материја, тако да исхрана која садржи само кромпир није здрава на дуге стазе.

БОНУС ВИДЕО:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas