Начин живота и храна, највише утичу на дебљање код жене
Жене углавном имају великих проблема са килограмима. Како бисте себе поштедели непријатних ситуација и проблемима са тежином, потребно је променити неке навике, а највише се пребацити на здравији начин исхране.
Прочитајте још: Да ли сте знали? Оброци у одређеним интервалима НЕ ДОВОДЕ до губитка килограма!
Пратите окружење у којем се храните
Када се нађемо на неким местима, склонији смо већим порцијама хране. Посебно у ситуацијама када се налазите на некој забави, или у друштву у неком ресторану. Било би пожељно, уколико бисте на таквим местима, пробали да контролишете унос калорија. Такође се препоручује да пре самог јела, попијете чашу воде или лимунаду.
Познато је да највише волимо да купимо и поједемо оно што видимо на телевизији. Тако да би било пожељно да пробате да одолите искушењу куповине које гоје, у виду кекса, бомбона, чоколада и разних грицкалица
Направите здраве грицкалице
У кухињи држите здраве грицкалице. Када дођете у ситуацију да сте гладни, гледајте да вам воће и поврће буде при руци.
Прочитајте још: САВЕТИ који ће вам помоћи да смањите ОБИМ БОКОВА
Хлеб и маслиново уље
Кад год желите да једете напољу, узмите хлеб са маслиновим уљем. На овај начин ћете јести мање хлеба.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
