Необична дијета
Дијета коју вам данас представљамо је невероватно лагана и показала је феноменалне резултате. За губљење килограма све што вам је потребно су мањи тањири и јабуке.
Све што треба да урадите за ову дијету јесте да припремите тањире који су нешто мањи од оних које обично користите и да пре сваког главног оброка поједете једну јабуку.
Док мањи тањири дају илузију да једемо више него иначе, влакна којима јабука обилује могу лако да вас засите, па ће зато свакако бити неопходно мање хране него обично. Препоручује се између четири и пет оброка дневно, наравно базираних на здравој храни и са мало масноћа, као и да сваки од њих садржи и протеине пошто је доказано да оваква комбинација смањује апетит и поспешује губитак килограма.
Прочитајте још: 5 намирница које вам могу помоћи да убрзате ГУБИТАК КИЛОГРАМА
Током овакве дијете такође треба узимати доста воћа и поврћа пошто се на тај начин смањује укупан унос калорија, док се глад скоро никада не осети, а рафинисани шећери су строго забрањени.
Међу намирницама које се веома препоручују, осим јабука налазе се и немасни сиреви, немасни јогурти, јаја, пилетина, ћуретина, риба, зелена салата, пиринач, овас, посна говедина...
Иако је ова дијета сама по себи и те како делотворна, за још веће резултате који могу да учине да се на крају седам дана уместо два изгубе чак четири килограма, ваља узети у обзир и благе вежбе.
Не, не говоримо о одласку у теретану или коришћење неког интензивног програма од куће, довољна је и дужа шетња брзог хода, свакодневно коришћење степеница где год да се нађете, избегавање превоза, као и лагана вожња бицикла или ролера и истезање два пута на дан.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
