Први корак да одредите какав масажа вам је потребна јесте да дефинишете разлог због ког вам треба.
Ова упутства ће вам олакшати одабир:
Одабир доброг масера
По могућству физиотерапеута са доста искуства у области која вас интересује - је пресудно. Имајте у виду да, баш као што је то случај са одабиром неге за лице или посете дерматологу, третман који одговара вашој другарици не мора да одговара и вама. Зато је је важно да се код свох терапеута појавите са јасним захтевом како би он или она могли да одреде на који начин ће вам помоћи.
Најчешћи разлози за масажу
Напетост мишића - у овом случају најбољи одговор јесте нека врста дубоке масаже ткива (попут шведске) у току које се масер/ка концентрише на све нивое мишићног ткива, а студије су показале да ова врста масаже утиче на ниво окситоцина и серотонина који осим што опуштају, дају и добро расположење.
Прочитајте још: Воће НЕ ЈЕДИТЕ после оброка, јер се у организму ДЕШАВА нешто СТРАШНО
Стрес - вероватно најчешћи узрок, за који се преоручују различите технике у зависности од тога шта вам прија, од дубоке масаже ткива па до масаже топлим камењем. Увек се ради о масажама целог тела ради најбољег ефекта.
Терапија бола или након повреде - циљане терапеутске масаже су врло учинковите али немојте очекивати да вам пријају, или да вас опусте пошто су врло интензивне. У многим верзијама, поготово спортским, мораћете и сами да радите одређене покрете у току масаже, као на рехабилитацији.
Мршављење и целулит - ово поље је поприлично комплексно из разлога што су узроци многи па тако и решења. Од лимфне дренаже (ручне или различитим апаратима) до побољшавања и убрзавања циркулације па све до топљења масних наслага.
Најпопуларније масаже
Прво место свакако деле терапеутска масажа леђа и масаже против целулита и за мршављење. оно што је изузетно важно јесте приступ терапеута, а он мора бити интегралан. Чак и када се третман концентрише на један специфичан проблем или део тела, остатак тела и елемент опуштања/третирања целог тела не сме се прескакати. Тако се, на пример, лимфна дренажа како би била ефикасна ради на целом телу, а не само на задњици или ногама.
Прочитајте још: Шта о ЗДРАВЉУ говоре ЦРВЕНЕ ОЧИ: Од безазлених до озбиљнијих проблема
Ручна масажа или апарати
Масажа је индивидуална ствар и иста процедура на двоје различитих људи не мора дати исте резултате. Ручна масажа биће ефикасна само ако је изводи неко ко има доста искуства. На пример, када су целулит и мршављење у питању, све масаже имају исти циљ а то је убрзавање циркулације, убрзавање метаболизма, избацивање вишка течности и поткожног масног ткива. Код некога ће најбољи резултат дати ЛПГ, код неког ињекциони липолитици, или пак пресотерапија и акустични таласи. У највећем броју случајева, потребан је протокол који комбинује више различитих техника. Ипак, масажа не може сама да реши проблеме, за успешну терапију било да се ради о целулиту или о повреди, потребно је увести одређене рутине у начин живота како би се постигли оптимални резултати.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
