Ako su meseci i meseci napornog vežbanja i redukcije ishrane urodili plodom i vi ste vidno izgubili na kilaži, to je svakako razlog za slavlje.
Međutim, šta se događa kada se pogledate u ogledalo? Vaša koža je izgubila svoju elastičnosti i deluje poprilično opušteno i neugledno.
Brz gubitak težine obično ostavlja neželjene tragove u vidu opuštene kože. Upravo ona, opuštena koža je vaš sledeći fokus. Potrebno je da pronađete način da joj vratite elastičnost.
U redovima koji slede donosimo vam jednostavne savete za zatezanje kože.
Pročitajte još: Pola sata dnevno za 6 prolećnih vežbi i eto SAVRŠENOG tela do leta
OSTANTE HIDRIRANI
Dve litre vode dnevno je neophodno da pijete svakog dana. Ovo će vam pomoći da zategnte i zagladite svoju kožu kao i da izbacite toksine iz organizma. Voda je najprirodnji detoksifikator koji pomaže svima onima koji žele da izgube suvišne kilograme, a da pri tom ne iskuse problem sa opuštenom kožom.
GUBITE KILOGRAME POSTEPENO
Kako bi sprečili da se vaša koža drastično razvuče potrebno je da gubite kilograme postepeno. To možda ne zvuči privlačno ako imate 15 kg viška, ali ako ih izgubite za tri umesto za mesec dana mnogo ćete lakše da se izborite za opuštenom kožom.
Pročitajte još: Nutricionista Jasmina Ristivojević preporučuje prolećni detoks: Bez gladovanja do vitke linije
PRAKTIKUJTE TRENINGE SNAGE
Ako do sad niste imali priliku da isprobate treninge snage, sada je pravi trenutak za to. Ovakvi treninzi će vam pomoći da obnovite vaše mišiće koji leže neposredno ispod kože, što će ujedno i da učini vašu kožu zategnutom. Treninge snage je potrebno da sprovodite minimum tri puta nedeljno.
HRANITE SE ZDRAVO
Dok gubite kilograme, nastojte da se hranite što je moguće zdravije. Hrana poput kelja, celera, brokolija, ribe i spanaća donosi vam brojne dobrobiti, popravljajući elastičnost vaše kože. Sveže ceđeni sokovi, bez šećera takođe su bitni za detoksikaciju organizma i obezbeđenje energije. Zdrave masti kao što su avokadovo i maslinovo ulje takođe treba da su deo vaše ishrane.
Pročitajte još: Rešite se bolova u leđima: Ovo su tri idealne vežbe za kičmu
PRIMENITE KUPKU OD MORSKE SOLI
Morska so čini čuda u pogledu zatezanja i podmlađivanja kože. Ona pomaže i pri cirkulaciji krvi što dovodi do čvršće kože, koja je ujedno sjajna i glatka. Kupke sa morskom solju su u isto vreme vrlo opuštajuće i deluju blagotvorno na vaš um.
RADITE LAGANE VEŽBE ZA STOMAK
Jedna od najkritičnijih regija na ženskom telu prlikom gubitka kilograma je stomak. Kako ne biste bili neprijatno iznenađeni opuštenom kožom u predelu stomaka radite lagane važbe na dnevnoj bazi poput trbušnjaka, podizanja nogu ili makazica, kao i bočnih mostova kako bi zategnuli kožu na svom stomaku.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
