Ако су месеци и месеци напорног вежбања и редукције исхране уродили плодом и ви сте видно изгубили на килажи, то је свакако разлог за славље.
Међутим, шта се догађа када се погледате у огледало? Ваша кожа је изгубила своју еластичности и делује поприлично опуштено и неугледно.
Брз губитак тежине обично оставља нежељене трагове у виду опуштене коже. Управо она, опуштена кожа је ваш следећи фокус. Потребно је да пронађете начин да јој вратите еластичност.
У редовима који следе доносимо вам једноставне савете за затезање коже.
Прочитајте још: Пола сата дневно за 6 пролећних вежби и ето САВРШЕНОГ тела до лета
ОСТАНТЕ ХИДРИРАНИ
Две литре воде дневно је неопходно да пијете сваког дана. Ово ће вам помоћи да затегнте и загладите своју кожу као и да избаците токсине из организма. Вода је најприродњи детоксификатор који помаже свима онима који желе да изгубе сувишне килограме, а да при том не искусе проблем са опуштеном кожом.
ГУБИТЕ КИЛОГРАМЕ ПОСТЕПЕНО
Како би спречили да се ваша кожа драстично развуче потребно је да губите килограме постепено. То можда не звучи привлачно ако имате 15 кг вишка, али ако их изгубите за три уместо за месец дана много ћете лакше да се изборите за опуштеном кожом.
Прочитајте још: Нутрициониста Јасмина Ристивојевић препоручује пролећни детокс: Без гладовања до витке линије
ПРАКТИКУЈТЕ ТРЕНИНГЕ СНАГЕ
Ако до сад нисте имали прилику да испробате тренинге снаге, сада је прави тренутак за то. Овакви тренинзи ће вам помоћи да обновите ваше мишиће који леже непосредно испод коже, што ће уједно и да учини вашу кожу затегнутом. Тренинге снаге је потребно да спроводите минимум три пута недељно.
ХРАНИТЕ СЕ ЗДРАВО
Док губите килограме, настојте да се храните што је могуће здравије. Храна попут кеља, целера, броколија, рибе и спанаћа доноси вам бројне добробити, поправљајући еластичност ваше коже. Свеже цеђени сокови, без шећера такође су битни за детоксикацију организма и обезбеђење енергије. Здраве масти као што су авокадово и маслиново уље такође треба да су део ваше исхране.
Прочитајте још: Решите се болова у леђима: Ово су три идеалне вежбе за кичму
ПРИМЕНИТЕ КУПКУ ОД МОРСКЕ СОЛИ
Морска со чини чуда у погледу затезања и подмлађивања коже. Она помаже и при циркулацији крви што доводи до чвршће коже, која је уједно сјајна и глатка. Купке са морском сољу су у исто време врло опуштајуће и делују благотворно на ваш ум.
РАДИТЕ ЛАГАНЕ ВЕЖБЕ ЗА СТОМАК
Једна од најкритичнијих регија на женском телу прликом губитка килограма је стомак. Како не бисте били непријатно изненађени опуштеном кожом у пределу стомака радите лагане важбе на дневној бази попут трбушњака, подизања ногу или маказица, као и бочних мостова како би затегнули кожу на свом стомаку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
