Osim što je privukla pažnju svojim ulogama u hit serijama, Sidni Svini privlači pažnju i svojim izgledom
Glumica Sindi Svini smatra se jednom od najzgodnijih glumica današnjice, a na svojim društvenim mrežama redovno pokazuje kako održava svoju zavidnu figuru. Sidni se nedavno našla na meti negativnih komentara zbog svog tela, nakon što su objavljene njene fotografije u bikiniju. Hejteri su glumicu nazvali "zdepastom", "debelom" i "ružnom", a ona im je odgovorila uz video iz teretane.
Iako su je brojni kritikovali zbog njenih oblina, većina se složila da Sidni brojni mogu zavideti na liniji. Sidni je u videu koji je objavila zbog kritika pokazala kako se priprema za ulogu poznate bokserske Kristi Martin, koju će glumiti u novom filmu. Kako bi se dovela u formu zbog uloge, Sidni je prevrtala gume, vežbala sa užadi, a fokusirala se na gornji deo tela.
Sidni se na svojim treninzima fokusira na snagu, a Sara Lindzi, njen lični trener, otkrila je nekoliko razloga zašto je to važno. "Verujem da je korisno i neophodno za sve žene da treniraju kako bi bile snažnije, nezavisno o dobi. Kad ste mlađe, onda možete trenirati jače i brže se oporaviti tako da je to neverovatna prilika da izgradite telo koje će trajati celi život. Kako starite, tako gubite mišiće i gustoću kostiju što trening sa tegovima može nadoknaditi. Poboljšava vaš metabolizam, olakšava gubitak masnoće i poboljšava vašu sposobnost da naporno trenirate i stvorite intenzitet, fizičke sposobnosti i samopouzdanje", rekla je ona.
Evo kako i vi možete izgraditi liniju kao Sidni.
Sidni se duže vreme bavila boksom zbog nadolazeće uloge. Pre nego što je počela da se bavi boksom, bavila se MMA-om od kada se preselila u Los Anđeles sa 12 godina. "Neki moji prijatelji su trenirali MMA i borili su se, a meni se to svidelo", rekla je jednom prilikom glumica. MMA je trenirala nekoliko godina, do tri puta nedeljno, a s 18 godina je prvi put išla na takmičenje.
Lični trener Vil Duru je objasnio zašto je boks jedan od najboljih načina za poboljšavanje zdravlja kao i za izgradnju mišića u telu. "Ne samo da vam rade ruke, već vam i noge i trbušni mišići naporno rade kako biste bili uspravni i stabilni", rekao je on. Dodao je i da je boks odličan za rešavanje stresa. "Što se tiče mene, ništa mi ne raščisti glavu kao 20 minuta boksa", istakao je.
Iako se Sidni, ali i ostale žene, većinom fokusiraju na izgradnju mišića pozadine, nogu i stomaka, glumica pokazuje koliko je važno raditi i na mišićima gornjeg dela tela. Vil je objasnio da snažni gornji deo tela pomaže u poboljšanju držanja, opšte snage i mišića i zaštiti kostiju.
"Žene često zanemaruju gornji deo tela, ali, ako ga dobro radite, to je odličan način da poboljšate telesnu građu, učinite da vaš struk izgleda manji i da vaše ruke i leđa izgledaju zategnutije", rekao je. Sidni je postigla upravo to. Na društvenim mrežama često pokazuje zategnute mišiće na rukama i leđima, kao i na ramenima. U jednom od svojih videa iz teretane je pokazala da mišiće gornjeg dela tela izgrađuje na sajlama, koje su neizostavan deo svake teretane. Duru je rekao da su sajle odlične za izgradnju mišića gornjeg dela tela te da je na istima moguće raditi više različitih pokreta.
Iste pokrete je moguće raditi i kod kuće, uz elastične trake za vežbanje. Za izgradnju mišića gornjeg dela tela su dobre i vežbe s tegovima.
Osim što redovno odlazi u teretanu, Sidni ide i na pilates koji joj pomaže u održavanju figure. Helen O Liri, direktorka "Complete Pilatesa", rekla je da je pilates odličan način da izgradite snagu. "Oprema koristi opruge za pomoć ili otpor vašem pokretu, što svaki pokret čini izazovnijim na različiti način", rekla je ona te dodala da nema sumnje kako je pilates pomogao Sidni u održavanju "dugog, mršavog i snažnog" izgleda.
Uz sve to, Sidni redovno vreme provodi napolju i broji svoje korake. Dva puta na dan ide u šetnju sa svojim psom, a voli i plivanje, surofanje i skijanje na vodi. Skijanje na vodi je zavolela je još u detinjstvu. "Radim to otkad znam za sebe. To mi je najdraže. Brzo se umorite. Nakon leta koje provedem skijajući vidim toliko veliku promenu na svom telu. Ruke su mi snažnije, isklesanije. Trbušnjaci su mi tvrdi kao kamen", rekla je jednom prilikom glumica.
